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紧接着，紧咬牙关，俊俏的脸上肌肉不断地抖动，额头的汗大颗大颗地滴了下来。

体内产生的灵气引导各种草药的药力，不断地冲刷各个要穴和所有的经脉路线。

洗髓是静功动练，所以以静为主，动为辅，控制自己的心态是非常重要的。

修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。

任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。

改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。

开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根本上解决精、气、神问题，提升自身免疫力。

洗髓，先易筋后洗髓，易筋，顾名思义，改变筋络。

洗髓，洗涤骨髓，净化血液。

洗髓呼吸吐纳，简单来说就是吐故纳新，是一种特殊的呼吸方式，在一呼一吸之间，运用特殊的方法将体内的浊气排出，同时吸入大自然中的清新空气，以促进体内灵气的自然流动。

究其原因，修炼洗髓的最终目的就是练气。

而呼吸吐纳是通过特殊的训练方式让修炼者快速得气，通过练气来提升人的精气神，达到以气化神、以神还虚的养生境界。

我在五六分钟之间就体会到自身身体的变化。

灵气所到之处热浪从丹田中涌现出来，犹如岩浆般在经脉中流转，不断地冲刷着我的经脉，经脉己经拓宽了数十倍，所以一次涌出的灵气也是原来的数十倍。

我大叫一声，浑身的经脉、骨骼、肌肉、皮肤无一幸免，全都在同一时间发出噼里啪啦的声响，犹如爆竹一般，响彻整个空间。

一股股黑色的杂质从毛孔中排出，这些都是体内的污垢和毒素。

通过上帝的视角应当能看到浑身污垢的我盘坐在

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